ぴーの裏日記

『一期一会』。お会いできたことに心から感謝しております。

【焦っていた日】

おはようございます~。(^^)

昨夜は11時頃に眠り、目覚めたのは3時15分。約4時間強の睡眠。眠気はそれ程ありませんが、これは日中に眠くなるパターンかなと思っておりますー。気分的には、特に変わりなく落ち着いています~!

昨日は、午前9時のアラームで起き、バナナ1本食べ薬を飲んでから、雨が降っている中、歯医者へ行って参りました。遅れないようにと焦って身支度をしていましたので、暑さ寒さ等を感じる心の余裕は全くありませんでしたー!

昨日、午前10時40分の室温・湿度

昨日の雨空

歯医者から戻りましてからの、10時40分の室温24.0℃。湿度62%。雨は小雨でした。

日記を公開後、伺えていなかった方々の所へ、お邪魔しておりました。時は既に12時過ぎ。焦らなくてもよいと自身を励ましておりましたー!

お昼過ぎから、洗濯をしつつ昼食である石窯焼きパン2個とアイスコーヒーを食しました。ついでに、お茶碗洗いを済ませてから、洗濯物を干しました~!

その後、筋トレもどきに取り組みました。以下は、昨日の筋トレ状況ですー!

  1. 腹筋60回×2(昼、夜)
  2. 背筋30回×2(昼、夜)
  3. 腕立て伏せ10回×2(昼、夜)
  4. スクワット30回×2(昼、夜)

1回目の筋トレもどきを終え、汗だくになり息切れしつつも筋肉痛が和らいでいるように感じられましたー!これからは、一層負荷をかけたトレーニングができるようにと思いました~。

まずは、正しいやり方をYouTube等で学びたかったのですが、動画が多過ぎて、どれをどうやっていいものかよくわかりませんでしたー。(>_<)

筋トレもどきを終えて、次は整形外科へ右足のリハビリに行って参りました~。戻った時は、既に午後4時過ぎ。どうして、こんなにも時間が経つのが早いのか…orz。なんだか、私一人で空回りしているように感じられましたー!

落ち着こうと思い直し、数Ⅰ学習を始めました。

2次関数のグラフとx軸との関係の中の、「x軸との共有点の個数を、判別式で求める」について、1時間弱学びました!

しかし、一度エアコンの除湿機能の心地良さを知りますと、ついついつけてしまいますorz。それでも、筋トレもどきをやりますと腹筋の時点で汗だくです!

その後は、残り物のお味噌汁とおにぎりを夕食にとして、2回目の筋トレもどきをし、シャワーを浴び、眠る準備を致しました~!

 

 

それでは、皆さん、よき一日をお過ごしください!

 

 

【グダグダな朝】

こんにちは~。(^^)

昨夜も午後10時半頃には寝たとは思うのですが、中途覚醒し目覚めたのは午前1時半頃でした。(^^; 3時頃まで起きていました。

日記を記せる状態では無かったので、シクレスト舌下錠2錠を舌下して再び眠り、目覚めたのは午前9時のアラームで無理くり起きました。気分的には、既に午前11時頃だというのに未だ寝ぼけていますーorz。

しかし、10時予約の歯医者へと行って参りました!(追記)

昨日も午前7時前には、アイスコーヒーとバナナと豆乳を朝食として、早めに(抗うつ剤入りの)薬を飲みました。

昨日、午前7時6分の室温・湿度

昨日の雨空

7時6分の室温28.6℃。湿度62%。そんなに室温が高いとは感じていなかったので、少し吃驚しちゃいましたー!ミニ扇風機を回していると、涼しかったです~。

早速カーテンを開け、外に出てみますと、霧雨が降っておりました。適度な雨は、私たちにとって必要不可欠なものだと、自身へ言い聞かせておりましたー!

そして、おもむろに何の迷いも無く、冷蔵庫に入れておいたお味噌汁と冷凍しておいたおにぎりを2個温めて食しました。(ええ、何の躊躇いも無かったです…orz。)

朝からの食欲はちょっとアレレレ?なのですー。とにかく満腹中枢が満たされないと、気持ちが治まらないのでした!満腹どころの話ではありませんでしたけれども…orz。

昨日は、雨のせいなのか睡眠不足のせいか、少し頭が痛かったです。そういうわけで、クーラーつけちゃいました~!

余程心地良かったのか、筋トレマットに横になり、またまた眠ってしまいましたorz。目覚めましたら、とんでもない胃もたれ状態ー!後悔先に立たず…。(T_T)

本日から、暴飲暴食は慎みます。昨日は、胃薬を飲みました。30分後に1回目の筋トレもどきを始めましたー!以下は、昨日の結果です~。

  1. 腹筋60回×3(昼、夕、夜)
  2. 背筋30回×3(昼、夕、夜)
  3. 腕立て伏せ×3(昼、夕、夜)
  4. スクワット×3(昼、夕、夜)

1回目の筋トレを終えましてから、メンタルクリニックへ行って参りました!先週からの予定通り、レキサルティOD錠1mgから2mgに増量となりました。

一息つき、夕方から数Ⅰ学習を行いましたー!

2次関数のグラフとx軸との関係の中の、「x軸との共有点の座標を求める」について、45分程学びました。

先日から、新たな数Ⅰ学習へ進んでおりますが、もれなく復習が必要なのは言うまでもありませんー!時間があまり無かったもので、学習できただけで花丸💮だと思っておりました~!

暫くしてから、午後7時前には娘にも電話しました。

なんだかグダグダな朝でしたけれど、メンタルクリニックから戻りましてからは、割りと充実した時間を過ごせました。キッチンの洗い物や洗濯は出来ませんでしたものの…orz。

それらは、本日今から取り組みたいと思っています~!

 

 

それでは、皆さん、よき午後の日をお過ごしください!

 

 

【努力が報われる】

おはようございます~。(^^)

昨夜も10時過ぎには秒眠し、目覚めたのは3時半位でした。約5時間半の睡眠。眠気はありません。気分的には、どうなんでしょう?普通な感じです~。

昨日も朝っぱらから、元気出していこうと思った私。午前7時前には、アイスコーヒーとバナナを食し、(抗うつ剤の入った)薬を飲みました~。

7時となり活動開始!まず、カーテンと窓を開け、空を見て室温・湿度を確認致しました。

昨日、午前7時頃の空

昨日、午前7時8分の室温・湿度

空は、明るい曇り空でしたー。外は少し風が強いように感じられました~。昨日、午前7時8分の室温27.8℃。湿度59%。昨日も結構な室温でした。

少し暑いと感じましたが、エアコンは必要ないと自身に思い込ませ、じっと我慢の子(?)でした~!ミニ扇風機で凌いで(しのいで)いました。

そして、皆さんの所へ伺いました!

それから、一昨日の残り物である茹で卵をマヨネーズで和えたモノで、再びサンドイッチにしました~。

卵サンドイッチ

豆乳と共に食しました!謎の朝からの食欲は、もうやめられない止まらない状況…orz。

摂取したカロリーを消費すべく、筋トレもどきに取り組みましたー。

  1. 腹筋60回×2(朝、昼)
  2. 背筋30回×2(朝、昼)
  3. 腕立て伏せ10回×2(朝、昼)
  4. スクワット30回×2(朝、昼)

朝の調子は、まだまだ体への負荷が足りないように感じましたが、未だ筋肉痛があるので、これでいいのだ!という事にしておきました~。(^^;

買物に行って参りましてからの、数Ⅰ学習を。

  1. 2次方程式の実数解の個数、の途中から
  2. 2次関数のグラフとx軸との関係、の途中まで

休憩しながら、約1時間弱学びました!実はグラフが出てきますと、途端に怖気づいてしまうのでしたorz。

午後4時近くになり、夕食の準備を始めようと思った私。除湿だけつけてみました。ちょっとだけ室温も下がりました~!

そして、無事に夕食も出来ましたー!

丼お味噌汁ときゅうりの胡麻酢和えとおにぎり

丼お味噌汁(カボチャ・玉ねぎ・厚揚げ)とキュウリの胡麻酢和えと混ぜ込みわかめおかかのおにぎりを、作り食しました~!(精進料理まであと一歩届きませんでした。おにぎりにおかかが入っていたからですー。(^^;)

昨夜は、いつの間にか雨が降っていました。本日も90%の降水確率のようで、今も降っているようです。

昨夜シャワーを浴びる際、体重は増えているものの、お腹周りが少し引き締まっているように感じられまして、ちょっぴり嬉しかったです~。

何事も、努力が報われるという事は、大変喜ばしい事だと思いました~!

本日は、メンタルクリニック受診日であります!

 

 

それでは、皆さん、よき一日をお過ごしください!

 

 

 

【二度寝した日】

おはようございます~。(^^)

昨夜は10時過ぎに瞬眠し、目覚めたのは3時半位でした。5時間強の睡眠。それ程眠くはありません~。恐らく熟睡していたものと思われます。気分的にも落ち着いていますー。

昨日は、日記を記している最中から眠くって堪らずに、5時過ぎに公開した日記を読み返す事も無く、ベッドに横になった私。午前9時50分頃まで、二度寝していました~。起きた時には、何事かと訳がわからず吃驚しましたー!

昨日、10時過ぎの空

昨日10時11分の室温・湿度

ベランダに出ると、薄曇りの青空が見れましたー。なんだかホッとしました~。午前10時11分の室温26℃。湿度59%。室内は、寒くもなく暑くもなく感じられましたー。

豆乳とマーマーレードトーストを食しながら、慌てて皆さんの所へお邪魔致しました~。

11時半過ぎに、またまた慌てて洗濯をしましたー。浴室乾燥をするので、慌てる必要はなかったのですけれど…。(^^; 二度寝をしますと、気持ちはスッキリするものの、時間に追われているような気分になるのでしたー。

買物へも早く行きたかった私。筋トレもどきや数Ⅰ学習に充てる時間が無くなってしまうと思っていました~。洗濯物を干しつつ、先日、読者さんから無理せずにとのお言葉を頂いていたのを思い出しました~!

私は何も焦らなくてもよいのだと思えました。お茶漬けを食し、落ち着きを取り戻しました~。

買物から戻ったのは午後2時過ぎでしたが、焦ることなくアイスクリームと石窯焼きパン2個を食しましたー!(何故に、食に走るのでしょうか?(^^;)

午後3時頃から、筋トレもどきに取り組みましたー。

  1. 腹筋60回×2(昼、夕)
  2. 背筋30回×2(昼、夕)
  3. 腕立て伏せ10回×2(昼、夕)
  4. スクワット30回×2(昼、夕)

一昨日3回行ったせいか、筋肉痛がかなりありましてキツかったですorz。しかし、本日もやる気満々でおります~。

それから、数Ⅰ学習を致しました。

  1. 2次不等式の解き方2⃣、の途中から
  2. 2次不等式の実数解の個数、の途中まで

45分程、学び挫けましたー。(>_<) あと少しの時間、集中して学びたいものです~。

所で、昨日2回目の筋トレもどきをやりまして、ふと時計を見ますと…。

昨日、午後6時20分の室温

室温は、なんと28.9℃!どうりで、暑いはずなのですorz。余程、エアコンをつけようかと思いましたが、我慢しておりましたー!

その後、お茶碗洗いをし、5/21までが賞味期限だった卵4個を固ゆでにして卵サンドを汗だくになりつつ作り、食しました~。美味しかったですー!

昨夜作った卵サンドイッチ

当然、連日シャワーも浴びております~。

 

 

それでは、皆さん、よき一日をお過ごしください!

 

 

【情けないような切ないような】

おはようございます~。(^^)

昨夜も午後10時過ぎには眠り、目覚めたのは2時半頃でした。約4時間強の睡眠。眠気はそんなに感じませんが、やはり睡眠不足なのは否めません!日中、眠くなるかもです。

気分的には、凹んだ感じは克服できたようです!昨日は、一日凹んでいたのでしたがorz。

昨日は、そういうことで午前7時を待つことなくバナナと豆乳を食し、(抗うつ剤入りの)薬を飲みました。そして、皆さんの所へと伺いましたー!

昨日午前7時過ぎの空

昨日、7時34分の室温・湿度

ベランダに出てみますと、空は見事なまでの曇り空!ちょっぴり青空が恋しかったです。しかし、鳥の鳴き声が聴こえ、何をおしゃべりしているのやらと一人で和んでいました~!

午前7時34分の室温は27.2℃。湿度56%。ちっとも暑くない所か半袖では寒かった位です!

それから早速、一昨日の続きである棚のネジ回しに再チャレンジ。しかし、ネジをウマく回せませんでしたーorz。結局、ネジ2個放置致しました。(^^;

それから、買物へ。昨日は調子がイマイチでしたもので、レンチンするだけの冷凍スパゲッティー等を買ってきました!

加熱式たばこが無くなりそうだったので、再びコンビニへ出かけました。ついでに、ソフトクリームも買っちゃいました~!どんなに調子が悪くっても、食欲だけはあるのですorz。

お昼にスパゲッティーを食べ、一段落してから数Ⅰ学習を始めました。2次方程式の解き方2⃣の途中まで、休憩をはさみつつ、40分程学んだ所で挫折しました。(>_<)

とっても悔しかったので、日中時間を空けて2回と夕方1回トレーニングもどきを致しましたー!

  1. 腹筋60回×3(昼、昼、夕)
  2. 背筋30回×3(昼、昼、夕)
  3. 腕立て伏せ10回×3(昼、昼、夕)
  4. スクワット30回×3(昼、昼、夕)

その後は、多肉植物の植え替えをしておりました~!腐りかけのモノもあったので、早めに処置できましてよかったです。

植え替えした多肉植物

土があちらこちらに散らばっていたので、見える所だけの簡単掃除機かけも行いました~!気持ちに余裕がある時にでも、念入りに掃除したいものですー!

夕食用のご飯を炊き、レトルトハヤシライスを食しました。

何もかもが中途半端に思えて、少し情けなかったような切なかったような気持ちになりましたorz。今日には、どうにか立ち直っているようにと思っていましたが…。

些細なことに喜びを見い出せる、ありきたりな普通の日常に戻れますようにと願っておりました。そういった時の為の頓用薬だと思い出したのは、既に午後6時でありました~!遅過ぎますorz。

 

 

それでは、皆さん、よき一日をお過ごしください!

 

 

【のんびりモード】

おはようございます~。(^^)

昨夜は10時過ぎに眠り、目覚めたのは3時半位でした。5時間強の睡眠。眠気はそれ程ありませんが、寝足りない感じがしています。気分的には、少し凹み気味ですー。

昨日午前8時過ぎの空

昨日、午前8時14分の室温・湿度

昨日も曇り空でしたものの、明るい空ではありました~。空を眺めるだけで、心が落ち着きますー。昨日、午前8時14分の室温27.1℃。湿度56%。

室温は27℃超えていたものの、もっと低く感じられました!前夜にシャワーを済ませておくと、暑がりな私でも、心地良く過ごせるという真理に気づきました~!ミニ扇風機も必要ありませんでしたー。

いつも通りに、バナナと豆乳を食しながら皆さんの所へ伺いました。これって、少しはしたないかもしれません。(^^;

そして、スーパーへ買物へ行きました。今週のタスクは既にありませんでしたので、のんびりモードでした~。スピッツのメドレー等を聴いていましたー!

www.youtube.com

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(入院している母への面会は週一しか認められておらず、同居している兄弟が行っている様子ですので私は控えています。)

YouTubeを聴きつつ、トレーニングもどきもやりました~!

  1. 腹筋60回×2(朝、昼)
  2. 背筋30回×2(朝、昼)
  3. 腕立て伏せ10回×2(朝、昼)
  4. スクワット30回×2(朝、昼)

それからは、数Ⅰ学習を致しました~。2次不等式の解き方1⃣について、45分程学びましたー!

あとは、2回目のトレーニングもどきとお茶碗洗いをした位です、と言いたい所ですが、多肉植物を植え替える為の棚が届き、それを組立てられずに悪戦苦闘しておりましたorz。

どうして、こうも不器用なのかサッパリわかりませんー!また本日、試みてみます~。時は既に、午後6時頃でしたもので…orz。

昼・夕食共に、一昨日作った残り物を食しました~!

あ、娘にも電話しました!私が体調を崩して電話が出来なかったのかと、心配している様子でした。しかし、6月の帰省を楽しみにしているようでした~!

シャワーも、まるで神さまからの召命(しょうめい)かのように思いつつ浴びれました~!よくわかりませんが。(^^;

 

 

それでは、皆さん、よき一日をお過ごしください!

 

【多くを望みません】

おはようございます~。(^^)

昨夜は眠くて堪らず10時過ぎには眠りました。目覚めたのは5時半。約7時間強の睡眠。よく眠れましたー。気分的にもスッキリしております~!

昨日7時半過ぎの曇り空

昨日7時47分の室温・湿度

昨日朝の空は、今にも雨が降り出しそうな曇り空でした。7時47分の室温25.8℃。湿度57%。25℃超えていましたが、それでも半袖では肌寒く感じられました~!

昨日も日記を公開後、バナナと豆乳を食しつつ皆さんの所へお邪魔しておりました。お邪魔している最中でしたものの、9時予約の歯医者へ行って参りました~。

治療中(型取り中)、ずっと嚙んでいられずに口を開けて寝ていた私orz。何回も「噛んでいてください!」と言われましたー。(^^;

歯医者からの帰り道に、買物も済ませました。帰宅後には、早速石窯焼きパン2個とアイスコーヒーを食しつつ、再び皆さんの所へ伺いましたー。

それらが終わってから、洗濯をしながら数Ⅰ学習を30分程しました。おつむが付いて行けませんでしたー。(>_<)

これらを、高校生だった私が理解できていたのかと思いますと、自身の現在のポンコツ具合がよくわかりますorz。

洗濯物を干し、トレーニングもどきもやりました~!

  1. 腹筋60回×2(昼、夜)
  2. 背筋30回×2(昼、夜)
  3. 腕立て伏せ10回×2(昼、夜)
  4. スクワット30回×2(昼、夜)

そんなこんなしながら、なんだか私、何かの修行でもやっているんじゃないかと感じられました。何事も、あまり多くを望まないようにしたいと思いました~!

ちっとも懲りずに、それから数Ⅰ学習に再び戻ったのでしたが…。

  1. 2次関数の最大値と最小値3⃣の途中から
  2. 2次関数を求める

結局、合計80分程学びました~。

家事やれ、私!みたいな気持ちでいましたが。(^^;

午後5時頃から夕食を作りました。

お味噌汁とホウレン草の炒め物とブロッコリー

カボチャと玉ねぎの丼お味噌汁と、ハムと冷凍ホウレン草の炒め物、冷凍ブロッコリーを茹でたものです~!写真以外にも、冷蔵しておいた卵焼きと混ぜ込みわかめ梅じそのおにぎり1個を、食しました。

ブロッコリーとホウレン草の炒め物は、さすがに残しましたが。(^^;

シャワーも浴びれましたー!その後は、眠くって就寝時間である10時になるのが待ち遠しかったです~。

 

それでは、皆さん、よき一日をお過ごしください!