おはようございます。
昨夜は、寝付くのに少し時間がかかりました。11時近くに眠り、目覚めたのは4時過ぎ。5時間程の睡眠。寝足りません。眠いです。
今朝の気分は、可もなく不可もなし。
昨夜、眠れなかったのは、何だか自分自身に対して悔しい気持ちがあったからです。何が悔しかったのかというと、自身の考えと行動にギャップがあるように感じたからです。自身の考えに行動が追い付かないのが、悔しかったのでした。
昨日の数Ⅰ学習は、1.公式を使う因数分解、について復習しました。
因数分解ですから、初めまして感は無かったものの、どちら様ですか？状態。公式が理解できない・覚えられない状況にありました。大変悩ましかったです。
昨日できたことは、ご飯を炊きおにぎり作り、キッチンカウンターや小テーブルの片づけ・掃除、買物、シャワーを浴びてからの洗濯、キッチンの洗い物、Amazonにての注文、等でした。
昨日は、ゆかりや混ぜ込みわかめがどちらも少量残っていたので、ご飯を炊き、それらをおにぎりにしました。形も中身も、ついでに私も、無節操なのでありました。
食事は、残ったお味噌汁が冷蔵庫にあったので、特に何も作りませんでした。
カウンターやテーブル上を片づけるのが楽しくて、病み付きになりそうでした。もしかして私、近藤麻里恵（こんまり）さんになれるかも、とか自身で思っていた位です。（何がトキメクのかどうかは、よくわかりませんがorz）
そして、特筆したいのは、一日空いたもののシャワーを浴びれた事です。
シャワーは、とりあえず一日おきに浴びることに決めました。もう少し暑くなりましたら、毎日浴びる作戦です。習慣にすると、どれもこれも容易い事だと改めて思いました。
片づけ・掃除・数学、ができる人を目指したいと思いました。
Amazonでの注文は、無洗米・物干し竿・チェアマットと、認知行動療法での人気のあるkindle本でした。
臨床心理士といえば、臨床心理学学徒だった私。臨床心理士の受験資格はあったものの、うつ病となり、受験できないままその資格は失効してしまいましたっけかorz。
昨夜、寝る前に数ページ読んだものの、「今、自分はどれだけ苦しいか」「今、自分はどれだけしあわせか」と、0から100まで答えるという所で、どちらも100だと思った私でした。
苦しさが、90以上ならば相当ヤバい状況のようでした。でも、私は「しあわせ」についても、100だったので、何がなにやら(・・?状態でして、読むのはソコまでとなりました。
とにかく、この本を読むことで、認知行動療法について学びたいとは思っています。きっと、どうにかなることでしょう。これまでも、どうにかなっているので、あまり気負わずに取り組みたいと思っております私なのでした。
今日という一日が、皆さんと私にとって、よき日となりますように心から願っております(._.)
