おはようございます～。(^^) 昨夜は11時頃に眠り、起きたのは5時少し前でした。今朝は、未明の中途覚醒はありませんでした！約6時間睡眠。熟睡していたのでしょうか、眠気などはありません～！ 気分的には、普段と特に変わらず落ち着いています。 昨日も日記…

おはようございます～。(^^) 昨夜も通常通り午後10時半に眠り、中途覚醒はあったもののシクレスト舌下錠2錠舌下してまた眠り、起きたのは7時半でした。約9時間睡眠。よく眠れました。 気分的もフツーに落ち着いています～。未だ、伺っていない方々が気になり…

おはようございます～(^^) 昨夜は寝る前に、下記「セルフケアの道具箱 kindle版」を読んでから寝ました。気が向いた時に、ちょこちょこ読んでいます。129ページ/303 迄、読んでいるようですが、何しろちょこちょこなもので、以前読んだ箇所をドンドン忘れて…

おはようございます～。 昨夜は10時半過ぎに寝まして、3時頃中途覚醒致しました私。1時間程起きていました。それで、スマホを覗いていたのがよろしくなかったのか、シクレスト舌下錠を舌下しても眠れませんでして起きてきました。 3日続けて長時間睡眠が取れ…

おはようございます～。 昨夜は10時半ちょっと過ぎ位に眠り、一度中途覚醒しまして暫く起きていましたがシクレスト舌下錠5mg1錠舌下しまして、起きたのは8時40分でした。約10時間睡眠。いやはや、よく眠れたものです～！ 気分的には、どうなんでしょう？起き…

おはようございます～。 昨夜は10時半頃に眠り、一度中途覚醒したもののシクレスト舌下錠5mgを1錠舌下し、起きたのは7時でした～！約8時間半の睡眠。よく眠れました。 気分的には、未だ起きたてホヤホヤなもので、ボーッとしておりますが決して悪くはありま…

おはようございます～。 昨夜は夜10時半になってもあまり眠くなかったので、先日購入しました下記kindle本をしばらく読みましたよ！ セルフケアの道具箱 Kindle版 伊藤絵美 (著), 細川貂々 (イラスト) 62ページ/303 迄まで読みました。何処がどう認知行動療…

こんにちは！ PCを起動しようとしましたら、Windows にPINを設定せよ！的なことを命令され、なかなかPCの画面にたどり着けなかった私であります。幾度かPCの強制シャットダウンを繰り返し、ようやくこちらまでたどり着くことが出来ました！ 昨夜の睡眠状況は…

おはようございます！ 今日も今日とて、朝っぱらからハイテンションにて生きています！ウザいと思っている、ソコの貴方！正解ですよ～！ 昨夜はベッドに横になるのが少し遅れまして、眠ったのはおそらく11時近く！目覚めたのは2時半前！3時間半の睡眠でしたo…

おはようございます！ 今日からは、少しでも日記を書くのが楽しくなるように文体をちょっとだけ変えてみるテストです！ええ、某先生のパクりです！不評だったら、即刻止めますorz。 昨夜は10時半を待つことなく眠ったような気がします！起きたのは、3時少し…

おはようございます。 昨夜も10時半には眠り、目覚めたのは3時少し前。4時間半程の睡眠でした。 気分的には、昨日考えていた事が思い出されて、辛く悲しい気持ちでいます。 昨日は、未明の1時前に中途覚醒し日記を記してから二度寝。起きたのは午後1時過ぎで…

おはようございます。 昨夜もいつも通り10時半頃には眠ったかと思いますが、目覚めたのは午前1時前でした。何故かPCを起動してしまいまして、先程までネットを見ておりましたorz。 気分的には、このまま起きていてはマズいなの一言。今から寝直ししますと何…

おはようございます。 昨夜も10時半には眠り、起きたのは5時半過ぎ。7時間強の睡眠。とてもいい感じの睡眠が取れたように思え、嬉しいです。 気分的にも、決して悪くはありません。スッキリとしています。しかし、ちょっとメンタル的にアレなので、シクレス…

おはようございます。 昨夜も10時半頃には眠れたと思うのですが、1時近くに中途覚醒しました。1時間程起きてはいたものの、再びベッドへ。目覚めたのは5時半。約6時間睡眠。最近の傾向通りの睡眠でした。 気分的には、昨日より落ち着いています。例によりボ…

おはようございます。 昨夜もおそらく10時半頃に眠り、目覚めたのは4時半。6時間睡眠。睡眠時間を重んじている（眠れれば眠れるほど病は快復へ向かうと信心している）私は、ほぼ満足状態であります。 気分的には、落ち着いております。冷静です。今日は何も…

おはようございます。 昨夜は、おそらく10時半頃には眠り、起きたのは5時位でした。6時間半睡眠。熟睡感があります。 気分的には、複雑な気持ちでいます。 昨日夕方、知人より電話があり、自○をほのめかすような事を話しつつ、お金を貸して欲しいとの事。以…

おはようございます。 昨夜は、寝付くのに少し時間がかかりました。11時近くに眠り、目覚めたのは4時過ぎ。5時間程の睡眠。寝足りません。眠いです。 今朝の気分は、可もなく不可もなし。 昨夜、眠れなかったのは、何だか自分自身に対して悔しい気持ちがあっ…

おはようございます。 昨夜も10時半頃には眠り、目覚めたのは4時。約5時間半の睡眠。起きてはおりますが、寝起きにてボンヤリモード。 気分的には、特に気持ちの波も無く落ち着いています。 昨日の当地は一日中雨模様。7時間程睡眠が取れていましたのに、眠…

おはようございます。 昨夜も10時半頃に眠り、目覚めたのは5時半位でした。7時間睡眠。やっとマトモな睡眠がとれましたような。 今朝の気分は、何故だかちょっとした抑うつ状態にありますorz。シクレスト舌下錠を頓用しております。しかし、ブログは記す気は…

おはようございます。 昨夜も恐らく10時半位に眠り、2時過ぎに目覚めました。4時間弱の睡眠。早朝覚醒は、布団も何も掛けずに寝た為に寒くって目が覚めただけなのです。自業自得ってヤツ。起きてから2時間以上ボーッとしてましたorz。 気分的には、決して悪…

おはようございます。 昨夜は疲れ果て10時半前には眠り、起きたのは4時少し過ぎ。5時間半程の睡眠。眠気はありませんが、日記を記すのを躊躇う位にはしんどいです。 気分的にも、憂鬱の一言。おそらく一昨日迄、娘のこと等にて気を張っていた反動だと思われ…

おはようございます。 昨夜は10時半過ぎに眠り、目覚めたのは3時。4時間強の睡眠。眠気などはありません。 気分的には、あまり芳しくなく、ただ今シクレスト舌下錠5mgを頓用しております。 昨日の数学学習は、1.「p かつ q」と「p または q」、の前回（4/14…

こんにちは。 昨夜は10時半過ぎに眠り、起きたのは6時過ぎでした。8時間睡眠。先程、歯医者へ行ってきましたので、ちゃんと生存・覚醒しております。 今朝の気分は、「恥を知る」といった感じでしょうか。 昨日は、先日、土曜日に帰省した娘が泣いたりパニッ…

おはようございます。 昨日の日記は気分が沈んでいましたもので、意味不明かつ暗く重い記事となっていました。ごめんなさいです。 昨夜も10時半頃に眠り、目覚めたのは2時半近く。4時間睡眠。二度寝した方がよかったみたいなネムネム状態でいます。 気分的に…

おはようございます。 昨夜も10時半には瞬眠し、起きたのは5時半位。7時間睡眠。 気分的には、言葉で表すのが難しい感じでおります。 昨日は、娘が帰省し午前中からお昼を食べる時くらい迄、楽しく過ごせました。しかし、その後、娘が今住んでいるグルーホー…

おはようございます。 昨夜も10時半前には秒睡し、起きたのは5時過ぎ。7時間弱の睡眠。起きたてホヤホヤですが、しっかりと覚醒しております。 気分的にも、しっかりモード。だって今日は、私にとって一番大切な娘の帰省日。朝9時までには迎えに行かなければ…

おはようございます。 昨夜も（特に何をしたのでもないのですが）疲れ果て、10時半前には瞬眠。2時頃に中途覚醒したものの、眠くて5時頃まで二度寝しました。まだ眠気がとれずにボーッとしています。6時間程の睡眠。 気分的には、日記をおもむろに自動書記し…

おはようございます。 昨夜も10時半前に瞬眠。4時少し過ぎに目覚めました。5時間半強程の睡眠。先程、読者となっている方の記事をしっかりと読めましたので、おそらく、おつむの方もしっかりしているのではないかと思います。しかし、昨日は眠くて、午前中か…

おはようございます［早っ］。 昨夜も10時半前には寝たと思うのですが、目覚めたのは2時過ぎ。4時間弱の睡眠。寝ぼけているかといえば、そうでもないのです。割とスッキリしております。 気分的には、程々に穏やかな感じでおります。幾ら何でも早起きし過ぎ…

おはようございます。 昨夜も寝る前にはクタクタでした。おそらく10時半前に寝たように感じています。起きたのは5時少し前。6時間半ほどの睡眠。今朝もスッキリとまではいかなものの、ちゃんと覚醒しております。 気分的には、どうなのでしょう。良くも悪く…