おはようございます。
昨夜も10時半瞬眠。目覚めは4時半前でした。6時間弱の睡眠でしたが熟睡しています。
昨日の昼食はチーズトースト。夕食はなんちゃってなちらし寿司。野菜代わりにバナナやプチトマトを食べました。
昨日は、シャワーを浴びれませんでした。今日、8時過ぎにちゃんと浴びます。できなかった自分を責めないことが肝心かと思っています。
今日の予定は、過活動膀胱の為泌尿器科受診です。
電話をする時に緊張するあまり、ろれつが回らなくなります。来週のメンタルクリニック受診時に、主治医に話したいと思っています。抗うつ薬は不安や緊張感にも効くと聞いていましたので、あと少しだけ増やして欲しいのでした。
今日の夕食は、麻婆豆腐とレタスの予定です。
今日という一日を楽しめますように。多少凹んでも気にしないように。疑心暗鬼も程々に(._.)
